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板栗热量高吗会发胖吗
补充说明：板栗热量高吗会发胖吗
2021-09-10 15:56
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
板栗热量一般是比较高的，过量食用会引起发胖。
板栗是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，起到预防便秘的作用。板栗的热量比较高，每100克板栗中含有约300卡的热量，过量食用会导致体内的热量转化为脂肪，从而引起发胖的情况。
平时应注意适量食用板栗，避免过量食用，以免导致消化不良的情况。另外，日常还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以适当进行有氧运动，如游泳、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-04-13 17:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
