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干柠檬片的功效
补充说明：干柠檬片的功效
a******W 2021-09-10 15:56
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
干柠檬片具有补充维生素C、美容养颜、促进消化、提高免疫力、缓解疲劳等功效作用。由于干柠檬片属于食品，并不具有治疗效果，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充维生素C
因为干柠檬片中含有丰富的维生素C，所以适当食用可以为身体提供一定的营养物质。维生素C具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，进而起到延缓衰老的效果。还可以增强皮肤毛细血管壁的弹性，降低脆性，从而达到美白肌肤的目的。
2.美容养颜
由于干柠檬片中的柠檬酸和维生素C含量较高，这些成分能够抑制黑色素的形成，从而减少色斑的产生。适量摄入干柠檬片可使皮肤更加白皙嫩滑，并且还能改善肤色不均的问题。
3.促进消化
干柠檬片中所含有的有机酸以及膳食纤维等成分，能刺激胃液分泌并促进胃肠蠕动，加速食物分解吸收。对于存在消化不良症状的人群而言，适当饮用干柠檬片泡水有利于减轻不适感，并且长期坚持下去还对减肥瘦身有一定的帮助。
4.提高免疫力
因为干柠檬片含有多种维生素、矿物质及抗氧化物质，这些营养素对人体免疫系统有益，故而具有提高机体免疫力的作用。通过增加机体抵抗力来抵御疾病侵袭，维护身体健康状态。
5.缓解疲劳
干柠檬片富含维生素B族，如维生素B6、B12等，这些维生素参与神经递质合成与代谢过程，在一定程度上有助于缓解精神压力和身体疲劳。对于经常感到疲乏无力或有失眠困扰者，适当饮用干柠檬片冲剂可舒缓身心，辅助改善睡眠质量。
虽然干柠檬片具有上述多种功效，但不宜过量食用，以免引起口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状。此外，由于其属于寒凉性质的食物，因此脾胃虚寒者应慎用，以免加重病情。
2023-12-29 20:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
