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奇异果的功效与作用
补充说明：奇异果的功效与作用
2021-09-10 15:56
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
奇异果具有补充营养、促进消化、抗氧化的功效，作用是帮助清除自由基，抗衰老。
1、补充营养
奇异果含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还能提高身体的免疫力。
2、促进消化
奇异果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于消化，可以起到润肠通便的作用，还能预防便秘的发生。
3、抗氧化
奇异果中含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、黄酮类物质等，具有很强的抗氧化性，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老，还能帮助提高身体的免疫力。
除此之外，还具有帮助清除自由基、抗衰老的功效，平时可以适当吃一些奇异果，对身体健康有一定的好处。但奇异果也含有一定的糖分，不建议糖尿病患者食用。如果患者吃了奇异果后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2022-01-04 17:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
