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吃小米粥有什么好处
补充说明：吃小米粥有什么好处
a******W 2021-09-10 15:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃小米粥的好处主要包括补充营养、健脾养胃、促进消化、改善睡眠质量、保护胃黏膜等，平时可以适量食用。
1、补充营养
小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、健脾养胃
小米粥中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效。如果存在脾胃虚弱的患者，可以适当喝小米粥进行改善。
3、促进消化
小米粥中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在消化不良的患者，可以适当喝小米粥进行缓解。
4、改善睡眠质量
小米粥中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，具有改善睡眠质量的功效。如果存在失眠的患者，可以适当喝小米粥进行缓解。
5、保护胃黏膜
小米粥属于一种清淡易消化的食物，适当食用一般不会加重胃肠道负担，也不会对胃肠道造成刺激，还可以在一定程度上保护胃黏膜，有利于身体健康。
小米粥虽然功效有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对小米粥过敏的人、胃肠功能较差的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-09-10 20:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
