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孕妇能不能吃莴苣
补充说明：孕妇能不能吃莴苣
a******W 2021-09-10 15:53
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇可以适量食用莴苣。
莴苣含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质元素，能够为孕期提供必要的营养物质，促进胎儿生长发育。同时，莴苣中的膳食纤维还有助于维持肠道健康，改善孕期便秘症状。
需要注意的是，对于消化功能较弱或存在过敏史的孕妇，则应谨慎食用或避免食用莴苣，以免引起腹泻或诱发过敏反应。
莴苣是一种常见的蔬菜，富含营养且低卡路里，适合大部分孕妇食用。但无论何种食物，都应在确保自身无不良反应的情况下适量摄入，并密切关注身体变化。
2024-02-17 19:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
