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晚上吃牛排会长胖吗
补充说明：晚上吃牛排会长胖吗
2021-09-10 15:53
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
晚上吃牛排是否会长胖，需要根据摄入量进行判断。
牛排属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质以及人体内所需要的多种矿物质，晚上适量食用能够补充体内所需要的营养物质。如果晚上大量食用，可能会导致体内的热量堆积，出现体型肥胖的情况。另外，牛排中也含有一定的脂肪，如果晚上过量食用，可能会导致脂肪堆积，出现体型肥胖的情况。
如果出现了明显的肥胖症状，需要严格控制饮食，平时应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，也应避免吃巧克力、奶油蛋糕等高糖食物。同时需要根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，促进体内脂肪的消耗。
2022-04-22 15:27
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
