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孕妇吃柑橘有什么好处
补充说明：孕妇吃柑橘有什么好处
2021-09-10 15:53
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
孕妇吃柑橘可以起到补充营养、改善孕吐、缓解便秘等好处。
1、补充营养
柑橘中含有丰富的维生素C、维生素B、柠檬酸、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、磷、铁等矿物质。孕妇经常食用可以补充自身所需的营养，同时还可以促进胎儿的生长发育。
2、改善孕吐
孕吐是孕妇常见的孕期反应，孕妇在怀孕期间可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。孕妇吃柑橘可以改善孕吐的症状，还可以缓解孕妇的心情。
3、缓解便秘
柑橘中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，孕妇吃柑橘可以缓解便秘的症状。同时，还可以预防孕期便秘的发生。
除此之外，孕妇吃柑橘还可以补充水分、提高免疫力、补充钙元素等好处。孕妇在吃柑橘时要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠道的负担，引起胃胀、胃痛等不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-13 17:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
