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吃苋菜有什么好处
补充说明：吃苋菜有什么好处
a******W 2021-09-10 15:53
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃苋菜的好处主要有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助改善缺铁性贫血、辅助降低胆固醇等。苋菜是一种常见的食物，营养价值较高。
1、补充营养
苋菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、润肠通便
苋菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用，可以辅助改善便秘、消化不良等情况。
3、辅助保护眼睛
苋菜中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，适量食用苋菜在一定程度上还可以辅助保护眼睛。
4、辅助改善缺铁性贫血
苋菜中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有利于改善缺铁性贫血的情况。
5、辅助降低胆固醇
苋菜中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠元素的排出，有利于辅助改善高血压的情况。
但要注意适量食用苋菜，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用苋菜后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-10 21:21
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
