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孕妇可以吃肉松吗
补充说明：孕妇可以吃肉松吗
2021-09-10 15:53
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
孕妇一般可以吃肉松，但是要注意适量，不可以过量。
肉松中含有比较丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，有助于增强身体的抵抗力。另外，肉松的味道比较鲜美，可以帮助增加食欲。孕妇在平时可以适量吃肉松，但是因为肉松中含有比较多的油脂，如果吃太多可能会增加胃肠道负担，导致孕妇出现腹胀、腹痛等不适症状，所以不可以大量吃。
孕妇在日常生活中要注意避免吃单一的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。孕妇在日常生活中可以适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于增强身体的抵抗力，并且有助于控制体重。孕妇在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。
2023-06-29 19:52
举报周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
孕妇可以吃肉松。肉松主要由瘦肉和各种香料制成，富含大量蛋白质，能促进细胞增殖分裂。还含有大量微量元素，可以为孕妇补充钙、铁等元素。铁能有效预防缺铁性贫血发生，钙能促进胎儿生长发育。然而，肉松属于高能食品，可以适量食用。孕妇饮食应以清淡为主，适当补充鸡蛋、牛奶等，尽量不要喝浓茶。
2023-03-29 19:29
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