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吃莴笋对人有什么好处
补充说明：吃莴笋对人有什么好处
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃莴笋对人的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助预防便秘、辅助减肥、辅助控制血压等，平时可以适量食用。
1、补充营养
莴笋中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙元素、铁元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
莴笋中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃莴笋进行改善。
3、辅助预防便秘
莴笋中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助预防便秘的功效。如果患者存在排便困难的情况，可以适当吃莴笋进行改善。
4、辅助减肥
莴笋的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，食用以后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助控制血压
莴笋中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，也可以达到辅助控制血压的目的。
虽然莴笋的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对莴笋过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果患者食用莴笋后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-09-10 21:57
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