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桂圆莲子八宝粥的功效
补充说明：桂圆莲子八宝粥的功效
a******W 2021-09-10 15:52
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
桂圆莲子八宝粥具有补血安神、健脾养胃、滋补肝肾、润肠通便、益智强身等功效作用。由于其包含多种食材，食用时需注意适量，避免过量导致上火或消化不良等问题。
1.补血安神
桂圆和莲子中含有的铁元素有助于红细胞的合成，提高血液携氧能力。此外，这两种食材还具有镇静催眠的作用。对于贫血、失眠或需改善睡眠质量者，可适当食用上述食物以达到补血安神的目的。
2.健脾养胃
莲子和芡实都属于中药中的健脾药，能够起到健脾止泻、固精止带等作用；而糯米则是一种常见的粮食作物，其味甘性温，入脾胃经，能补中益气、健脾开胃。对于食欲不振、消化不良等症状有较好的缓解效果。
3.滋补肝肾
桂圆和枸杞都具有滋补肝肾的作用，其中桂圆富含多种氨基酸和维生素，而枸杞则含有丰富的胡萝卜素、维生素C等多种营养成分。适用于因长期疲劳、过度用脑导致的头晕、乏力等症状。
4.润肠通便
莲子中含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而帮助排便。对于经常便秘的人群而言，适量食用莲子可以帮助改善症状。
5.益智强身
莲子心所含生物碱类物质，有利于中枢神经系统的兴奋，在一定程度上能增强记忆力。对于压力大、工作繁忙且常忘事的人群，可适当进食上述食物来达到益智强身的效果。
需要注意的是，虽然桂圆莲子八宝粥具有一定的保健功效，但并不适合所有人群。如对某些食材过敏或存在相关禁忌症，则应避免食用。另外，由于该食品中含有较多糖分，因此糖尿病患者不宜过量摄入。
2024-02-28 22:58
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