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猕猴桃的功效作用
补充说明：猕猴桃的功效作用
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
猕猴桃具有补充维生素C、抗氧化、改善消化功能、降低血压、辅助减肥等功效作用。由于猕猴桃可能对某些疾病有治疗效果，如糖尿病、高血压等，因此建议在食用前咨询医生。
1.补充维生素C
猕猴桃中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能促进胶原蛋白合成。适当食用可增强皮肤弹性、延缓衰老。对于需要补充维生素C的人群，可以适量食用猕猴桃。
2.抗氧化
由于猕猴桃富含多种抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物等，这些物质能够清除体内的自由基，减少氧化应激损伤。经常食用猕猴桃有助于预防或减轻由氧化应激引起的疾病风险，如心血管疾病和癌症。对于有特定健康目标的人群，建议将猕猴桃纳入日常饮食中。
3.改善消化功能
因为猕猴桃含有较多膳食纤维，而膳食纤维具有吸水膨胀并刺激肠道蠕动的作用，从而起到促进排便的效果。对于存在便秘困扰者而言，可通过增加猕猴桃摄入量来改善症状；但需注意不宜空腹食用过多以防加重胃肠负担。
4.降低血压
研究发现，猕猴桃中的某些成分具有舒张血管平滑肌、降低外周阻力的作用，进而达到降压的目的。对于高血压患者来说，每天吃一个猕猴桃可以帮助控制血压稳定。但是需要注意的是，如果对猕猴桃过敏则不建议食用。
5.辅助减肥
猕猴桃热量较低且含水量高，饱腹感强，有利于减少其他高热量食物的摄入。因此，体重管理人群可以通过增加猕猴桃的摄入量来实现轻身目的。但须避免过量食用以防止血糖波动。
虽然猕猴桃营养丰富，但在食用时也应注意适量原则，以免引起胃肠道不适。此外，对猕猴桃及其制品有过敏史者应慎用或避免食用。
2024-03-17 07:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
