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吃芝麻酱的功效与作用
补充说明：吃芝麻酱的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃芝麻酱具有补肝益肾、润肠通便、养血生津、乌发养颜以及增强免疫力等功效与作用。由于芝麻酱的营养成分较为丰富，若需要长期食用，建议在医生指导下进行。
1.补肝益肾
芝麻酱中含有的营养物质能够滋养肝肾，因此具有补肝益肾的作用。适量食用芝麻酱可辅助缓解头晕眼花、须发早白等不适症状。
2.润肠通便
由于芝麻酱中含有油脂成分，能起到润滑肠道的作用，从而达到促进排便的效果。对于存在长期便秘或排便不畅等问题的人群而言，适当食用芝麻酱有助于改善相关情况。
3.养血生津
芝麻酱中的铁元素可以促进红细胞的生成，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一。此外，芝麻酱还富含维生素B族和E，这些都对血液有益处。对于贫血患者或者需要补充铁质的人来说，适量食用芝麻酱可以帮助提高血色素水平。
4.乌发养颜
芝麻酱中的黑色素有抗氧化作用，能抑制体内自由基的产生，减缓衰老过程；同时还可以促进头皮血液循环，改善头发质量。经常食用芝麻酱可以使皮肤保持光泽健康，并减少脱发问题。
5.增强免疫力
芝麻酱含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，这些营养素能够为机体提供必要的能量支持，进而增强身体抵抗力。适当的摄入芝麻酱可以提升身体对抗疾病的能力，预防感染性疾病的发生。
需要注意的是，芝麻酱虽然营养价值高，但其热量也相对较高，不宜过量食用以避免引起肥胖。另外，患有高血压、高血脂等慢性病的人群应控制摄入量，以免加重病情。
2024-03-18 05:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
