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小米粥的功效与作用
补充说明：小米粥的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米粥是一种营养丰富、易于消化的食物，适量食用小米粥可以起到补充营养、健脾养胃、促进消化、保护胃黏膜、改善睡眠质量等功效与作用。
1、补充营养
小米粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且易于消化，有利于人体吸收。
2、健脾养胃
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效。如果患者存在脾胃虚弱的情况，可以适量食用小米粥进行改善。
3、促进消化
小米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在消化不良的情况，可以适量食用小米粥进行改善。
4、保护胃黏膜
小米粥属于一种温热的食物，食用后可以达到暖胃的效果，也可以中和胃酸，食用后在一定程度上可以保护胃黏膜，适合胃肠道不适的人群食用。
5、改善睡眠质量
小米粥中含有色氨酸，可以促进大脑神经递质的合成，具有改善睡眠质量的功效。如果存在失眠的患者，可以适当喝小米粥，在一定程度上可以改善睡眠质量。
虽然小米粥的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对小米粥过敏的人、胃肠功能较弱的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-10 23:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
