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什么东西含维生素d3多
补充说明：什么东西含维生素d3多
a******W 2021-09-10 15:55
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素D3是一种脂溶性维生素，含维生素D3多的东西一般有动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、牛奶等。
1、动物肝脏
维生素D3是一种脂溶性维生素，主要存在于动物的肝脏中，如猪肝、鸡肝等。适量食用动物肝脏可以补充身体所需的维生素D3，有助于促进骨骼生长。
2、蛋黄
蛋黄中也含有丰富的维生素D3，适量食用蛋黄可以补充身体所需的维生素D3，还可以促进大脑的发育。
3、鱼肝油
鱼肝油中含有丰富的维生素D3，适量食用鱼肝油可以促进身体对钙元素的吸收，有利于骨骼的生长发育。
4、牛奶
牛奶中也含有丰富的维生素D3，适量饮用牛奶可以补充身体所需的维生素D3，还可以促进骨骼的生长发育。
5、其他食物
维生素D3还存在于一些海鱼、沙丁鱼、瘦猪肉等食物中。
需要注意的是，上述食物仅能起到辅助补充维生素D3的作用，并不能代替药物治疗疾病。如果患者出现明显的维生素D3缺乏症状，如骨骼疼痛、肌肉痉挛等，应及时就医，在医生指导下服用维生素D3片进行治疗。
2021-09-10 23:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
