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木瓜酸奶的功效与作用
补充说明：木瓜酸奶的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
木瓜酸奶具有补充营养、促进消化、润肤通便、增强免疫力、辅助减肥等功效与作用。由于木瓜和酸奶都属于食物，若摄入过量可能会引起不适，建议适量食用。
1.补充营养
木瓜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素C等营养物质，而酸奶中富含钙质和益生菌。食用木瓜酸奶能够为身体提供多种必需的营养素。适量摄入木瓜酸奶有助于维持身体健康并支持日常活动。对于需要补充营养的人群，如孕妇或哺乳期妇女，每天可适当饮用以满足身体对营养的需求。
2.促进消化
木瓜含有蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，而酸奶中的乳酸菌可以帮助改善肠道环境。两者结合可以使蛋白质更好地被人体吸收利用，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，如腹胀、腹泻等，每日适量食用木瓜酸奶可缓解相关不适症状。
3.润肤通便
木瓜具有一定的抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓皮肤衰老；酸奶中的益生菌有利于维护肠道健康，促进排便。因此，木瓜酸奶有一定的润肤通便效果。对于经常便秘或者有肤色暗沉困扰者，建议每天早晨空腹喝一杯新鲜榨取的木瓜酸奶汁，以达到润泽肌肤和改善排便的目的。
4.增强免疫力
木瓜中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，而酸奶中的乳酸菌则可以增强机体抵抗力。这两者的结合使得木瓜酸奶成为一种天然的免疫增强剂。对于免疫力低下的人群，特别是老年人和儿童，每天适量食用木瓜酸奶可以提高身体抵御疾病的能力。
5.辅助减肥
木瓜含有的木瓜酵素能够帮助分解脂肪，减少热量的摄入，而酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，加速代谢废物排出。二者共同作用下，有助于减轻体重。对于想要减肥的人来说，可以选择低脂或无脂酸奶搭配新鲜水果作为零食或餐后甜点，但不宜过量食用。
需要注意的是，虽然木瓜酸奶有许多好处，但由于木瓜是一种可能导致流产的食物，所以不建议孕妇食用。此外，由于木瓜可能引起过敏反应，因此有过敏史的人群应谨慎食用。
2024-03-23 03:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
