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吃糙米的好处和坏处
补充说明：吃糙米的好处和坏处
2021-09-10 15:55
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
吃糙米的好处是糙米中含有大量纤维素，能促进胃肠道蠕动，有效改善胃肠功能，起到排毒、排便、减肥的作用 。还可以预防便秘和肥胖，净化血液，降低胆固醇，促进新陈代谢，保护心脏。此外，不饱和脂肪酸还可以促进大脑的正常发育。吃糙米的坏处是糙米较为粗糙、不易消化。消化功能较差，如患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎等疾病的人群不建议食用，否则会加重肠道负担，不利于疾病恢复。
2022-04-20 15:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
