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生紫菜的功效与作用
补充说明：生紫菜的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫菜作为一种常见的海藻类食材，具有补脑益智、预防贫血、维持骨骼健康、辅助减肥、降血脂等功效与作用。但若希望将紫菜作为养生食材或药物使用，建议咨询专业医生或营养师。
1.补脑益智
因为紫菜中含有丰富的卵磷脂、胆碱等营养物质，这些物质对提高大脑功能有一定的帮助。适量食用可以起到一定的补脑益智的作用。平时可适当吃一些紫菜，如将其做成汤品或与其他食材一起炒制。
2.预防贫血
由于紫菜富含铁元素，而铁是血红蛋白合成的重要原料之一，因此摄入足够的铁可以帮助预防缺铁性贫血的发生。对于需要补充铁质的人群，可以通过食用紫菜来达到目的。建议选择未添加调味料的原味紫菜作为日常零食。
3.维持骨骼健康
紫菜中的钙和镁有助于增强骨密度，减少骨质疏松的风险。经常食用紫菜有利于促进骨骼健康。可通过制作紫菜蛋花汤或紫菜包饭等方式增加其在饮食中的摄入量。
4.辅助减肥
紫菜热量低且膳食纤维丰富，能够增加饱腹感并促进消化，从而减少热量摄入。将紫菜纳入减肥餐单中是一个不错的选择。可以选择直接蘸酱或加入沙拉中食用。
5.降血脂
紫菜含有一定量的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇水平的效果。血脂偏高者可适当进食以改善状况。可用紫菜做汤或凉拌菜肴。
需要注意的是，紫菜属于海产品，过敏体质者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。另外，紫菜不宜与寒性食物同食，否则可能会加重体内寒湿之气，不利于身体健康。
2024-03-08 21:43
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
