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熟亚麻籽的功效与作用
补充说明：熟亚麻籽的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:54
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
熟亚麻籽具有促进消化系统健康、改善便秘、调节血脂水平、辅助降低血压、提高免疫力等功效与作用。若需要长期食用熟亚麻籽以达到特定效果，建议咨询专业营养师或医生。
1.促进消化系统健康
由于亚麻籽富含膳食纤维，能增加肠道蠕动和水分吸收，有助于软化大便并促进其排出。可将亚麻籽作为食物直接食用或制作成亚麻籽粉加入饮品中。
2.改善便秘
因为亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，这些物质能够刺激胃肠道蠕动，从而起到预防和缓解便秘的作用。日常生活中可以适当吃一些亚麻籽来帮助调理身体。
3.调节血脂水平
亚麻籽中的α-亚麻酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度的效果，进而影响总胆固醇(TC)及高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)值。对于存在高血脂症风险人群而言，在医师指导下适量补充亚麻籽可能有益于维持正常血脂范围。
4.辅助降低血压
研究显示，摄入亚麻籽后体内炎症因子减少，间接地降低了血压。若患者存在轻度高血压的情况，则可以通过每天摄入一定量的亚麻籽进行缓解。
5.提高免疫力
亚麻籽含有多种抗氧化剂和维生素E，这些物质可以帮助抵抗自由基损伤，增强机体抵抗力。免疫力低下者可通过食用亚麻籽及其制品来提升免疫功能。
需要注意的是，虽然熟亚麻籽对人体有许多益处，但并不适用于所有人群。如对亚麻籽过敏则禁止食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。另外，建议在医生指导下使用，特别是对于特定疾病或特殊体质的人群。
2024-02-08 04:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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