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如何保护自己的腰椎
补充说明：如何保护自己的腰椎
a******W 2021-09-11 22:10
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
保护腰椎可以考虑肌肉锻炼、物理疗法、矫形器具使用、坐姿调整、体重管理等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.肌肉锻炼
通过针对性的腰部核心肌群训练，如腹肌和背肌练习，增强腰部稳定性。提高腰部肌肉力量有助于支撑脊柱，减少因肌肉无力导致的腰椎负担，从而预防相关问题的发生。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等手段，在专业人士指导下定期开展。这些方法可缓解局部肌肉紧张状态并促进血液循环，进而减轻腰椎压力；长期坚持对预防腰椎病具有积极作用。
3.矫形器具使用
佩戴支具或矫形鞋垫等设备，在需要时提供额外支持。这些器械能够改善姿势、分散重量分布，并限制不当动作造成的潜在伤害风险。
4.坐姿调整
保持座椅高度适宜且背部有靠垫支撑，避免长时间前倾姿态。正确坐姿有助于维持脊柱自然曲线，减少因不良习惯引起的脊柱负担增加而诱发的相关问题发生概率。
5.体重管理
通过饮食控制和适量运动来实现健康体重目标。超重会增加腰椎承受的压力，导致或加重腰椎间盘突出等问题。适当减重有助于降低这类风险。
建议定期体检，特别是对于存在家族史者，以便早期发现并干预可能存在的问题。此外，还应避免长时间保持同一姿势不动，以免加重腰椎负担。
2024-01-28 23:14
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肌肉无力症本身也是一种自体免疫疾病。主要是体内产生抗乙醯胺受体的抗体，影响神经肌肉交接处，临床产生无力的现象。它会影响到许多不同的肌肉，例如控制眼球的肌肉，控制脸上表情、咀嚼、说话、吞咽的肌肉以及四肢。由于每个人受影响的肌肉不同，临床症状也就不尽相同。
症状起因：这种自体免疫疾病会受到遗传体质，外在环境，自体身体的健康情况等因素影响。
常见检查：
就诊科室：神经、儿科
