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经前期综合征怎么调理
补充说明：经前期综合征怎么调理
a******W 2021-09-11 22:10
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
经前期综合征可以通过饮食调理、运动疗法、精神压力减轻、营养补充、中药调理等方法进行调理。若症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
建议患者调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果及粗粮比例。通过改善饮食习惯有助于控制体重，缓解经前综合症相关症状如乳房胀痛、腹部不适等。
2.运动疗法
鼓励患者适当参加有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。锻炼可促进血液循环，缓解焦虑情绪，对减轻经前综合症引起的头痛、疲劳等症状有益。
3.精神压力减轻
提供放松技巧训练，包括深呼吸、冥想等方法，帮助患者管理日常压力源。减少心理应激能间接降低体内的皮质醇水平，从而缓解潮热、易怒等经前综合症典型表现。
4.营养补充
针对特定营养素缺乏或不均衡的问题，制定个性化补充方案，例如维生素B6、钙镁片等。这些营养素对于调节内分泌、缓解潮红盗汗等不适感至关重要。
5.中药调理
根据体质特点配制个体化方剂，常见药材包括当归、川芎、白芍等；疗程一般为一个月左右。传统中医认为，经前综合症多因气血失调所致，上述草药具有调和血气、平衡内分泌的作用。
此外，建议患者定期监测月经周期变化，以便及时发现并处理可能存在的生理问题。
2024-03-19 11:50
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育龄妇女在应届月经前7～14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。国外有专家统计，大约85%的女性都会受到经前期症状的影响，其中有5%至10%的女性症状较严重。经前期综合征的症状主要分为躯体症状、精神症状和行为改变。 近年认为本病症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器质性和功能性症状，故总称为“经前期综合征(premenstral syndrome，PMS)。但仍有学者突出有关情绪异常这方面的症状而提出“晚黄体期焦虑症(late luteal phase dysphoric disorder，LLPDD)这一命名作为PMS的一个分枝。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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