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如何预防运动损伤膝关节
补充说明：如何预防运动损伤膝关节
2021-09-11 22:13
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精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
预防运动损伤膝关节可以通过做好热身运动、注意运动规范、运动前做好热身运动等方式。
1、做好热身运动
运动前要做好热身运动，可以通过慢跑、散步等方式，促进身体血液循环，增强肌肉力量。
2、注意运动规范
运动时要注意运动规范，避免运动时间过长或运动过于剧烈，以免对膝关节造成损伤。
3、运动前做好热身运动
运动前要做好热身运动，可以通过深蹲、慢跑等方式，提高膝关节的灵活性和柔韧性，在一定程度上可以降低运动损伤的概率。
除此之外，还可以通过佩戴护膝的方式预防运动损伤。如果出现膝关节疼痛症状，可以到正规医院就诊治疗。
2022-07-27 18:45
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经过保护性的用具和活动前的热身可以有用防止膝关节出现活动损伤。因为激烈运动极大概导致膝关节内的软组织出现损伤病变，假如不按时选择医治2 - 3h左右会出现部分肿胀的状况。
2021-09-12 00:25
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
