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三高的人吃什么好有什么注意的
补充说明：三高的人吃什么好有什么注意的
a******W 2021-09-11 22:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三高人群可以适量食用燕麦、玉米、黑木耳、海带、西兰花等食物，但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若病情严重或症状加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。此外，其低GI值也能帮助维持稳定的血糖水平。适量摄入可改善胰岛素敏感性，从而降低血压、血脂及胆固醇水平。但不宜过量食用以防腹泻等问题发生。
2.玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化。同时还可以促进体内废物排出，具有降脂作用。经常吃一些玉米还能够起到利尿消肿的功效，对于患有高血压或者是肾脏疾病引起的水肿症状有一定的缓解作用。
3.黑木耳
黑木耳中含有的多种营养物质如多糖体等，具有抗血小板聚集的作用，能有效预防血栓形成。适当进食黑木耳对血液循环有促进作用，有利于降低血液黏稠度并提高微血管通透性。
4.海带
海带含有丰富的碘元素，可以调节甲状腺激素的合成和分泌，进而影响到身体的新陈代谢以及血液循环的速度。海带中的褐藻胶具有类似肝素的功能，它可以减少人体对胆固醇的吸收，从而降低血脂水平。
5.西兰花
西兰花富含维生素C和叶酸，这些抗氧化剂有助于降低血压和改善心血管健康。研究显示，西兰花中的硫代葡萄糖苷化合物可能通过抑制炎症反应来减轻关节炎症状。
建议患者平时要注意饮食清淡，避免食用高盐、高脂、高糖食物，如咸菜、肥肉、糖果等，以减少对健康的不良影响。另外，患者应定期监测血压、血脂和血糖水平，及时发现异常情况并采取相应措施进行干预。
2024-02-26 13:33
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
