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雌激素低卵巢早衰吃什么食物
补充说明：雌激素低卵巢早衰吃什么食物
a******W 2021-09-11 22:13
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
雌激素低和卵巢早衰退可以通过食用黑豆、亚麻籽、葛根、蜂王浆、黄豆等食物来补充植物雌激素，但食物并不能替代医生的治疗建议。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，适量摄入有助于补充体内缺失的雌激素。对于雌激素低、卵巢早衰的人群而言，适当进食黑豆可以缓解潮热、盗汗等不适症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.亚麻籽
亚麻籽中也含有一定量的植物雌激素，因此雌激素低、卵巢早衰的人群可以通过吃亚麻籽来帮助调节体内的雌激素水平。雌激素低、卵巢早衰的人群可通过食用亚麻籽来改善睡眠质量不佳的情况。但对亚麻籽过敏者则不建议食用。
3.葛根
葛根中含有大豆苷元等物质，在体内经代谢后可转化为植物雌激素，从而辅助提高机体雌激素水平。雌激素低、卵巢早衰的人群通过食用葛根能够在一定程度上减轻更年期综合征的症状。但对葛根过敏者禁用。
4.蜂王浆
蜂王浆中的某些成分具有弱雌激素样作用，能模拟体内雌激素的效果，故而雌激素低、卵巢早衰的人群可通过食用蜂王浆来弥补不足。雌激素低、卵巢早衰的人群可通过食用蜂王浆来改善皮肤干燥的问题。但对蜂王浆过敏者禁用。
5.黄豆
黄豆及其制品中含有丰富的异黄酮类物质，其结构与人体雌激素相似，在体内能够起到双向调节的作用，进而达到补充雌激素的目的。雌激素低、卵巢早衰的人群可通过食用黄豆及其制品来改善泌尿生殖器萎缩的情况。但对黄豆及其制品过敏者禁用。
雌激素低、卵巢早衰的人群平时应注意均衡饮食，避免单一依赖某一种食物。同时还要保持规律作息，保证充足睡眠，有利于维持内分泌稳定，促进身体健康。
2024-02-01 21:02
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卵巢早衰定义：女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。卵巢早衰，影响女性生活质量。
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