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维生素E和维生素C有什么功效
补充说明：维生素E和维生素C有什么功效
a******W 2021-09-11 22:13
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素E和维生素C具有抗氧化保护、延缓衰老、促进伤口愈合、改善皮肤健康、增强免疫力等功效。由于两者都属于营养素，建议在使用前咨询医生或营养师的意见。
1.抗氧化保护
维生素E和维生素C都具有较强的抗氧化能力，可以中和自由基，减少细胞损伤。通过提高机体的抗氧化能力来减缓细胞老化过程，起到抗衰老的作用。可以通过食用富含这两种维生素的食物或补充剂来获得相应的效果。
2.延缓衰老
维生素E和维生素C能够清除体内自由基，防止其氧化损伤细胞膜及DNA，减慢细胞老化的速度。两者联合使用可加强彼此间的协同作用以达到更好的抗衰老效果。建议适量摄入含有丰富维他命E及C的食物如坚果、绿叶蔬菜等。
3.促进伤口愈合
维生素E和维生素C都能加速组织修复过程，有助于促进伤口愈合。外用时，可在医生指导下将含维生素E和C的药膏涂抹于受伤区域。对于较大的伤口，应避免自行处理，而是寻求专业医疗帮助。
4.改善皮肤健康
维生素E和维生素C能增强皮肤屏障功能，减少水分流失，从而改善皮肤干燥、粗糙等问题。可通过口服维生素E软胶囊、维生素C片等方式补充上述两种物质以达到目的。但不宜过量服用，以免引起不良反应。
5.增强免疫力
维生素E和维生素C作为重要的免疫调节因子，能够增强机体的免疫防御能力。可以从食物中获取足够的维生素E和C，如坚果、种子类食品以及新鲜水果蔬菜。注意均衡饮食，确保每日所需营养素。
针对上述提及的功效，在日常生活中应注意合理膳食，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。同时，若存在相关疾病，则需要及时就医进行针对性治疗。
2024-01-08 23:40
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
