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心跳加快心慌如何自救
补充说明：心跳加快心慌如何自救
a******W 2021-09-11 22:13
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
心跳加快心慌可以尝试深呼吸练习、静坐冥想或者适度运动进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.深呼吸练习
深呼吸练习通过缓慢、有意识地吸气和呼气回到基础节律来缓解快速的心跳和心悸。此方法有助于降低交感神经系统的活动，减轻焦虑引起的生理反应，从而改善心脏不适的症状。
2.静坐冥想
静坐冥想通常在安静舒适的环境中进行，采用正念集中注意力于呼吸或其他感官体验，每日持续时间逐渐增加。研究表明，定期冥想可增强个体应对压力的能力，并减少因压力引起的心率变化。对于缓解心跳过快及伴随的心慌有益。
3.适度运动
选择适宜身体状况的运动如散步、太极等，在专业人士指导下开始并保持规律性。锻炼有助于提高心血管适应性和耐力，改善血液循环及氧气供应；长期坚持能降低血压、血脂水平，并促进健康体重管理，从而预防相关风险因素导致的心脏问题发生。
面对心跳加快和心慌等症状，应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以减少刺激作用。同时，若症状持续不缓解或者伴有其他严重体征，建议尽快就医以便获得专业的评估和治疗。
2024-01-10 23:45
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所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。
常见检查：
就诊科室：心血管内科、老年科
