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男人更年期失眠怎么办
补充说明：男人更年期失眠怎么办
a******W 2021-09-11 22:14
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男人更年期失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、认知行为疗法、激素替代疗法、抗抑郁药等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、游泳等，以促进身体代谢。运动能够提高机体免疫力，改善血液循环，有助于缓解因内分泌失调引起的睡眠障碍。
2.饮食疗法
患者平时要多吃一些富含维生素B族的食物，比如燕麦片、糙米以及全麦面包等，还可以适当进食牛奶、香蕉等食物。上述食物中含有一定的色氨酸成分，而色氨酸是大脑合成血清素的重要原料，能起到镇静安神的作用，从而辅助入睡。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。此疗法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式，适用于存在焦虑、压力导致失眠的男性更年期患者。
4.激素替代疗法
通过医师处方，在指导下使用睾酮替代剂来调节体内激素水平，可能需长期服用。针对雄性激素下降引起的相关症状具有明显效果，并可改善部分因激素变化所致的睡眠问题。
5.抗抑郁药
遵医嘱选择合适的抗抑郁药物按时按量服用，例如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。此类药物可以有效抑制神经递质再摄取，增加突触间隙内神经递质浓度，进而发挥抗抑郁作用，对于改善失眠有一定帮助。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免出现不适症状。此外，患者还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者紧张，以免不利于病情恢复。
2024-01-01 11:55
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
