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旅行者水肿如何预防
补充说明：旅行者水肿如何预防
a******W 2021-09-12 22:38
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
旅行者水肿的预防可以考虑合理饮食控制、穿着弹力长筒袜、避免长时间静坐、定期活动四肢、利尿剂携带等措施。如果水肿情况严重或持续不退，建议及时就医咨询。
1.合理饮食控制
合理饮食控制可以防止因过量摄入盐分和水分导致的水肿。减少高钠食物摄入，如加工食品、咸菜等；保持每日饮水量不超过2500毫升。
2.穿着弹力长筒袜
穿着弹力长筒袜通过压迫下肢静脉，促进血液回流，降低水肿发生风险。选择适合自己腿围大小的弹力长筒袜，在乘飞机或火车时穿戴以支持腿部血液循环。
3.避免长时间静坐
长时间静坐会导致深静脉血栓形成，从而诱发下肢水肿。每小时起身走动几分钟，或者在座位上进行踝关节上下伸屈运动。
4.定期活动四肢
定期活动四肢有助于促进血液循环，预防下肢深静脉血栓形成。建议每隔一小时站起来走动一下，或者做些简单的下蹲起立动作。
5.利尿剂携带
利尿剂能够增加肾脏排水速度，减轻体内液体潴留。旅行前准备好常用利尿药物，并按医嘱定时服用。
如果水肿情况持续不改善或伴有呼吸困难等症状，应尽快就医以便获得专业治疗。
2024-03-17 11:17
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长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。
症状起因：发生旅行者水肿的原因： 1.由于长途旅行坐火车或步行，因重力关系，下肢及下垂的上肢静脉回流受限，增加了毛细血管的静水压，体液在皮下组织间隙渗聚所致。 2.由于直立时醛固酮分泌增多，导致肾小管重吸收水钠增多有关。女性多见，可能与内分泌失调有关;肥胖者多见常因脂肪多需依赖周围血管扩张散发体热，促使下肢静脉压力升高，毛细血管滤过压增高有关。 旅行者水肿只要停止旅行，2～3天即可恢复，不需用药治疗。有时可适当地限制盐的摄入量，水不一定需要严格控制，水肿显著时可用少量的双氢克尿噻，每次25mg(1片)每天2次，连服之天，水肿即可消退。
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