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抑郁症怎么进行心理治疗
补充说明：抑郁症怎么进行心理治疗
a******W 2021-09-12 22:38
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为疗法、人际心理治疗和精神分析治疗等。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由训练有素的心理医生提供，在安静舒适的环境中与患者面对面交流，通过倾听、共情和鼓励来帮助其面对抑郁情绪。此方法旨在营造安全信任氛围，使患者感受到被理解与接纳，从而减轻压力负荷；进而促进个体自我探索及成长，有助于改善因生活事件导致的压力感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要经过专业培训的心理咨询师指导，采用一系列技术和策略来改变消极思维模式和行为习惯。该方法认为抑郁症源于错误的认知方式和应对机制，通过挑战不合理信念并建立健康思维模式来缓解症状。例如，对于“我无法控制自己的情绪”这一观念，治疗师可能会引导患者反思证据并提出替代观点：“虽然有时我会感到沮丧或愤怒，但有很多因素会影响人的情绪状态。”
3.人际心理治疗
人际心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家执行，涉及定期会面以探讨人际关系问题及其对心理健康的影响。该方法认为良好的人际关系是预防和缓解抑郁的重要手段，通过提高社交技巧和解决冲突能力来改善个体的心理适应性。例如，如果患者因为工作压力而疏远了朋友，治疗师可能建议他重新建立联系并寻求社会支持。
4.精神分析治疗
精神分析治疗通常由受过专门训练的精神分析师提供，在长时间的一对一会谈中深入挖掘潜意识内容。这种方法试图揭示患者内心深处的冲突和防御机制，并通过释梦、自由联想等技术促进自我认识和成长。例如，若患者在梦境中反复出现被抛弃的情境，分析师可能会引导他探索这种焦虑感受的来源以及如何在生活中应对分离与孤独。
除了上述心理治疗方法外，还可以尝试正念冥想、团体支持小组等方式辅助治疗。同时，保持规律作息，均衡饮食，适量运动也有助于改善抑郁症状。
2024-02-13 18:15
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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