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睡前吃小米粥治疗失眠吗
补充说明：睡前吃小米粥治疗失眠吗
a******W 2021-09-12 22:40
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡前适量喝小米粥可以辅助缓解失眠症状。
小米粥中含有的氨基酸在体内可转化为5-羟色胺和褪黑素，这两种物质具有镇静催眠的作用，因此有助于改善睡眠质量。
如果患者存在消化不良、胃动力减弱等，则不建议食用小米粥，因为小米粥属于流质食物，可能会加重病情。
对于失眠症状严重或持续存在的个体，建议咨询专业医生以获得适当的药物治疗，如苯二氮?类药物阿普唑仑片或非苯二氮?类药物酒石酸唑吡坦片。
2024-02-27 23:36
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
