发病时间：不清楚
脖子酸痛该怎么按摩
补充说明：脖子酸痛该怎么按摩
a******W 2021-09-12 22:41
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脖子酸痛可以尝试颈部肌肉放松训练、颈项部穴位按摩、热敷疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.颈部肌肉放松训练
患者可采取坐位、仰卧位或站立位，双手交叉抱头，做前屈后伸运动，每次锻炼5-10分钟。此方法通过增加血液循环来缓解肌肉紧张，从而减轻脖子酸痛的症状。
2.颈项部穴位按摩
患者通常取坐位，医生用拇指指腹按揉风池穴、天柱穴等穴位，也可使用推法、拿法操作，如风池位于枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；天柱位于第7颈椎棘突下旁开
3.热敷疗法
将热水袋或者暖宝宝放置于疼痛区域，温度保持在40℃左右，每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，加速炎症因子消退，有助于缓解因长期劳累引起的脖子酸痛症状。
日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重不适症状。若症状持续不缓解甚至加剧，建议及时就医检查并接受针对性治疗。
2024-02-20 15:51
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
