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儿童睡眠障碍如何治疗
补充说明：儿童睡眠障碍如何治疗
a******W 2021-09-12 22:40
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
儿童睡眠障碍可以通过饮食疗法、行为疗法、认知行为疗法、松弛疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.饮食疗法
患儿可适当食用小米粥、燕麦片等富含色氨酸的食物，有助于促进大脑分泌5-羟色胺，进而改善睡眠质量。因为上述食物中含有一定的色氨酸，而色氨酸是合成血清素的重要原料，能起到镇静催眠的作用，从而缓解失眠的症状。
2.行为疗法
家长需要帮助孩子建立规律的作息时间表，并且创造一个有利于入睡的环境。通过建立规律的作息时间和营造有利入睡的环境可以帮助孩子形成良好的睡眠习惯，减少因不良睡眠习惯导致的睡眠障碍。
3.认知行为疗法
由训练有素的心理健康专业人员引导患者识别并改变错误观念及行为模式，通常需数周至数月不等的时间完成疗程。此方法旨在纠正对睡眠的不合理信念以及不良睡眠习惯，提高自我管理能力，适用于存在焦虑、恐惧等心理因素引起或加重睡眠问题的儿童。
4.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松练习和深度呼吸练习，每天晚上睡前进行，持续时间依个体差异而定。此法通过减轻身体紧张状态来促进自然进入深睡阶段；适合那些由于日常压力大而导致浅度觉醒状态者。
5.运动疗法
建议患儿适当增加体育锻炼，如跳绳、跑步等，但要避免剧烈运动。适当的体育锻炼能够消耗体力，使机体感到疲乏，从而促进睡眠。
此外，如果患儿出现严重睡眠障碍，应及时就医，以便进行进一步评估和治疗。必要时，医生可能会开具药物治疗，如、阿戈美拉汀等，以改善患儿的睡眠状况。
2024-02-27 01:17
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睡眠障碍一般发生在2-12岁的儿童身上，不只是成年人的“专利”。当然，儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
