发病时间：不清楚
肩颈僵硬怎么锻炼
补充说明：肩颈僵硬怎么锻炼
2021-09-11 22:40
我要咨询
精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
肩颈僵硬可以通过按摩等锻炼。若是不能使用专业技术 ，可以简单地用一个擀面杖擀，患者平时可加强颈部周围肌力训练。颈部肌肉力量训练的常见简单方法，可以用下巴写米字，带动颈部运动，间接锻炼颈部肌肉。双手交叉于头后，双手向前压，颈部向后推，进行颈椎背部肌力训练。双手可置于前额前方，向后按压，以抵抗颈部向前运动，从而锻炼颈椎前方的肌肉。
2022-01-11 11:54
举报相关问题
向医生提问
