发病时间：不清楚
如何做到优生优育
补充说明：如何做到优生优育
a******W 2021-09-12 22:42
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
优生优育可以通过平衡饮食、规律运动、充足睡眠、避免有害物质、孕前检查等方法来实现。如果计划怀孕，建议提前3个月开始做好备孕准备，若出现异常情况则应尽早就医。
1.平衡饮食
通过摄入均衡多样的食物来满足身体所需的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。合理的饮食结构有助于提高生育能力和胎儿健康水平，预防出生缺陷。
2.规律运动
定期参加适度强度的体育锻炼，例如每周至少150分钟的有氧活动。身体健康状态下适当增加体力活动可改善生殖系统功能，减少妊娠期并发症风险。
3.充足睡眠
保证每天晚上获得7-9小时连续不间断的高质量休息时间。充足的睡眠有助于恢复精力、调节内分泌状态及提升免疫力水平，从而优化受孕环境并保障胎儿顺利发育。
4.避免有害物质
远离吸烟区、二手烟环境以及含有化学毒物的工作场所；不接触放射性物质；不使用未经验证的安全化妆品和个人护理产品。上述提到的各种有害物质均可能对精子或卵子造成永久损伤，导致不孕不育或增加染色体异常概率。
5.孕前检查
建议女性在计划怀孕前三个月开始进行全面体检，包括妇科检查、血液常规、尿液分析、甲状腺功能测定、乙肝病毒检测等项目。目的是评估双方身体健康状况是否适合孕育生命，并及时发现潜在风险因素以采取相应干预措施。
除此之外，建议备孕期夫妇还要保持乐观心态，避免过度焦虑和压力，以免影响生育能力。
2024-01-24 19:55
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
复合维生素片
用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
麒麟丸
补肾填精，益气养血。适用于肾虚精亏，血气不足，腰膝酸软，倦怠乏力，面色不华，男子精液清稀，阳萎早泄，女子月经不调。或男子不育症，女子不孕症见有上述症候者。
甲磺酸伊马替尼胶囊
用于治疗费城染色体阳性的慢性髓性白血病（Ph+CML）的慢性期、加速期或急变期；用于治疗不能切除和/或发生转移的恶性胃肠道间质瘤（GIST）的成人患者。用于以下适应症的安全有效性信息主要来自国外研究资料，中国人群数据有限：1.用于治疗成人复发的或难治的费城染色体阳性的急性淋巴细胞白血病（Ph+ALL）。2.用于治疗嗜酸细胞过多综合症（HES）和/或慢性嗜酸粒细胞白血病（CEL）伴有FIP1L1-PDGFRα融合激酶的成年患者。3.用于治疗骨髓增生异常综合征/骨髓增生性疾病（MDS/MPD）伴有血小板衍生生
重组人干扰素α-2b注射液
全身给药 慢性乙型肝炎 ：用于治疗成人和儿童（≥ (greater than or equal to) 1岁）代偿性肝病患者，患者的血清HBsAg阳性至少达6个月，同时存在乙肝病毒（HBV）复制（血清HBeAg阳性）和血清ALT升高。 在开始用本品治疗前，建议先进行肝组织活检，以便确诊慢性肝炎及肝损伤的程度。 在本品治疗慢性乙肝的大量临床研究中采用了下列标准，慢性乙肝患者使用本品治疗前可作为参考指标 ：
