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胸椎侧弯怎么锻炼
补充说明：胸椎侧弯怎么锻炼
2021-09-11 22:39
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
胸椎侧弯可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、弓步跪等方式进行锻炼。胸椎侧弯可能是由于先天发育不良、脊柱侧凸等原因导致，患者会出现双肩不等高、胸廓不对称等症状。
1、飞燕运动
患者可以平躺在床上，找到颈后部位，用力向后伸展，保持10秒钟之后逐渐放松，可以锻炼胸部肌肉，增强胸椎稳定性，对胸椎侧凸的恢复有一定的帮助。
2、侧卧抬腿
患者可以平躺在床上，找到一侧下肢，在腰部垫一个软枕，用力向后牵拉，保持10秒钟后放松，可以锻炼腰部肌肉，缓解胸椎侧凸。
3、弓步跪
患者可以平躺在床上，找到双肩平齐，头部、双肩向前向后突出，用力向后伸展，保持10秒钟后放松，可以锻炼腰部肌肉，有利于改善胸椎侧凸。
除此之外，患者还可以进行平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者症状较重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2021-12-07 16:48
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胸椎侧弯是指脊柱的一个或数个脊椎节段向侧方弯曲并伴有椎体旋转的脊柱畸形。胸椎侧弯在现代人群中发病率很高，影响的人群广，数量多，年龄逐渐呈年轻化。与现代人群职业特点，工作生活习惯有密切关系。且影响人体范围广，影响的组织器官多，所引出的症状复杂，不仅包括骨骼肌肉。神经血管，内脏消化系统，心血管循环系统等等。给人们造成的危害是严重的
