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大脑为什么不产生睡意
补充说明：大脑为什么不产生睡意
2021-09-11 22:39
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
通常情况下，大脑不产生睡意可能与睡眠环境、心理因素、个人体质有关。
1、睡眠环境
睡眠环境对睡眠质量有很大的影响，如果睡眠环境比较嘈杂，或者温度比较高，通常会导致大脑无法进入深度睡眠，从而出现睡不着觉的现象。建议患者营造一个安静舒适的睡眠环境，有助于睡眠。
2、心理因素
如果患者近期压力比较大、精神比较紧张，通常会导致大脑无法进入深度睡眠，从而出现睡不着觉的现象。建议患者可以适当放松心情，保持心情愉悦，有助于改善睡眠质量，睡眠不好时可以听舒缓音乐。
3、个人体质
如果患者属于敏感体质，对外界的刺激比较敏感，通常会出现睡不着觉的现象。建议患者可以在睡前喝一杯温热的牛奶，有助于提高睡眠质量。
除此之外，还可能与饮食不当、缺乏体育锻炼、神经衰弱等因素有关。如果长期出现睡不着觉的现象，建议患者及时到正规医院就诊，明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
2022-02-10 11:50
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
