发病时间：不清楚
通便的方法有哪些
补充说明：通便的方法有哪些
a******W 2021-09-12 22:39
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
通便的方法包括饮食纤维增加、腹部按摩、中药调理、肠道微生物调节、定时排便训练等。如果便秘症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高粪便体积和硬度。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在结肠内形成柔软且易于排出的大便团块；长期缺乏可导致便秘发生。
2.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行轻柔地旋转式按压，每日数次。此方法有助于促进胃肠道蠕动及血液循环，进而改善消化吸收功能以及排泄功能。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用麻仁丸、枳实导滞丸等药物进行缓解。上述药物中含有大黄、厚朴等中药材，能够起到润肠通便的作用。
4.肠道微生物调节
通过口服益生菌制剂或调整日常饮食结构来优化肠道微生态环境。平衡有益菌群数量有助于促进食物残渣发酵产气并推动其向下游移动；长期失调可能导致功能性消化不良或慢性便秘等问题。
5.定时排便训练
建立固定的排便时间，每天在同一时间尝试排便，即使没有明显便意也要坚持一段时间。这样可以帮助身体养成规律的排便反射，减少便秘的发生。同时也有助于改善肛门括约肌的功能，防止痔疮等并发症的发生。
建议患者定期进行体检，特别是对于有家族史的人群，应关注可能存在的遗传易感性。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动和充足睡眠，也有助于预防相关疾病的发生。
2024-01-15 18:29
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
