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吃水果有什么好处
补充说明：吃水果有什么好处
a******W 2021-09-12 22:39
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
吃水果的好处通常有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助降低胆固醇、美容养颜等。
1、补充营养
水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃水果进行改善，通常具有一定的作用。
3、辅助改善便秘
水果中含有丰富的水分以及膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。
4、辅助降低胆固醇
水果中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以促进体内的新陈代谢，还可以抑制体内胆固醇的生成，有利于辅助改善胆固醇升高的情况。
5、美容养颜
水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-13 07:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
