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运动损伤怎么办
补充说明：运动损伤怎么办
a******W 2021-09-12 22:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动损伤后可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受损区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性运动损伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压包扎的方式提供支持和稳定性，一般需要根据受伤部位和程度调整松紧度及包扎方式。弹性绷带能够限制异常活动、缓解不适感并促进愈合过程；适合多种类型的运动伤害。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按说明书规定剂量服用。这类药物能减轻炎症反应引起的红肿热痛等症状；对于轻至中度运动后轻微肌肉酸疼等情况适用。
4.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击力的活动和练习，旨在强化肌群、改善关节功能，在专业人士指导下制定个性化计划并逐步执行。此措施有助于提高关节稳定性和灵活性、预防进一步损伤；针对存在关节问题但希望继续参与运动者有益。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
2024-03-31 07:38
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
