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骨质疏松补什么
补充说明：骨质疏松补什么
a******W 2021-09-12 22:39
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松患者可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质和维生素D的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶含有丰富的钙元素，可以促进骨骼形成。但不宜空腹饮用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
2.酸奶
酸奶中含有一定的维生素D以及乳酸菌，能够促进机体对钙的吸收。长期适量喝酸奶有助于预防骨质疏松的发生。但是不建议一次性过量摄入，否则可能会导致胃肠道负担加重。
3.虾皮
虾皮属于海产品，其中含有的钙物质比较丰富，适当吃一些虾皮有利于补充身体所需要的钙物质。对于缺钙引起的骨质疏松症具有缓解作用。但需注意的是，对虾皮过敏的人群应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.芝麻酱
芝麻酱中也富含钙质，经常食用可帮助改善骨密度低的情况。但要注意控制摄入量，过多食用可能增加热量摄入，导致体重增加。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的菠菜、油麦菜等均含有一定量的钙质，且其还含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，进而起到辅助补钙的作用。但要避免过量食用，以免引发或加重消化道不适症状。
患者平时还要多晒太阳，以促进自身合成维生素D，也有利于钙质的吸收。若病情持续发展，应及时就医接受专业治疗。
2024-03-21 03:29
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
