发病时间：不清楚
如何才能长高个子
补充说明：如何才能长高个子
2021-09-12 15:14
我要咨询
精选回答(1)
王富 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎病，腰肌劳损，狭窄性腱鞘炎，韧带炎，股骨头坏死，胸腰椎及四肢骨折。
提问
通常可以通过饮食调理、运动、睡眠调理等方式帮助长高。
1、饮食调理
身高主要与遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素和心理因素有关。如果想长高，就需要保证营养均衡，主要是摄入蛋白质、维生素、矿物质和微量元素较为丰富的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，做到不偏食，荤素搭配，合理膳食。
2、运动
运动可以促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。所以想长高的人群，可以适当进行运动，如跑步、跳绳、打篮球、游泳等。
3、睡眠调理
生长激素通常在晚上的睡眠时间内分泌，所以想长高的人群，在晚上的时候可以适当地泡脚，睡前不要喝太多的水，保持良好的睡眠习惯，有助于体内激素的分泌，从而促进身高的增长。
除此之外，还可以通过保持良好的心态、保持良好的作息规律等帮助长高。如果通过上述方式，身高仍然偏低，则需要及时就医，寻求专业的帮助。
2021-12-28 17:53
举报相关问题
向医生提问
人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
相关疾病： 基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
医院参考价：￥60
