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如何阻止产后抑郁
补充说明：如何阻止产后抑郁
a******W 2021-09-13 15:12
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
阻止产后抑郁可以考虑心理支持、认知行为疗法、人际心理疗法、激素补充疗法、营养支持治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.心理支持
通过定期安排心理咨询师与产妇面对面交流，倾听其心声并给予情感上的支持。此方法有助于缓解产妇的压力和焦虑情绪，从而减轻抑郁症状。因为当个体感到被理解、接纳时，会降低对自我价值产生质疑的可能性，增强自信心。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导产妇识别并改变消极思维模式，通常需要数周时间。该疗法旨在帮助产妇认识到负面想法对其情绪的影响，并学会用更积极的方式看待自己及周围事物。这可减少因错误观念导致的沮丧感。
3.人际心理疗法
由经验丰富的咨询师指导产妇改善人际关系技巧，在一定期限内完成。此法侧重于提高沟通能力及解决冲突的方法，从而使产妇能够更好地处理家庭内部矛盾，减少因孤立无援而引起的孤独感和无助感。
4.激素补充疗法
根据患者的具体情况制定个性化方案，并监测副作用风险。雌孕激素水平变化可能是产后抑郁症的一个重要因素，针对性地调整这些激素水平可能有助于缓解相关症状。但需注意防止可能出现的不良反应如增加血栓形成风险。
5.营养支持治疗
建议产妇摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼，并保证每日所需的各种维生素和矿物质。Omega-3对于促进神经递质平衡有益，而某些维生素如B族维生素则参与了大脑功能维持；此外，均衡饮食本身也有助于稳定血糖水平以防诱发或加剧情绪波动。
除了上述措施外，还应鼓励产妇积极参与社交活动，如加入妈妈群组或参加产后的瑜伽班，以建立新的友谊和支持网络。适当的运动如散步也可以帮助调节心情，但须确保得到医生许可后再开始。
2024-03-02 21:49
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产后抑郁又叫产褥期抑郁症(postparturmdepression，PPD)，是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。
症状起因：(一)发病原因 引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。 1.生物学方面 妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。 2.社会因素 家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。 3.产妇心理因素 对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。 产后忧郁症与产后抑郁症的关系还不明确，患有产后忧郁症者不一定发展成产后抑郁症，但患有产后忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加，也有可能一部分产后抑郁症是产后忧郁症的较重类型，或是产后忧郁症发展的结果。 (二)发病机制 过去的研究认为激素，特别是雌激素和孕激素的失衡可能是PPD的病因，但其确切的机制尚未阐明。目前认为PPD的高危因素包括抑郁症病史(特别是产后抑郁)、个性脆弱、缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、围生期母婴合并症和贫穷等。妊娠期存在有抑郁症候者发生PPD的可能性很高。
可能疾病： 产后抑郁症 产后精神病 性功能异常伴发的精神障碍 抑郁症
常见检查：
就诊科室：心理、产科
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