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肩关节脱位的预防策略有哪些
补充说明：肩关节脱位的预防策略有哪些
a******W 2021-09-13 15:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩关节脱位的预防策略包括避免提拉重物、正确的运动方式和技巧、穿戴保护装置、定期体检与评估、及时治疗肌肉或韧带损伤。
1.避免提拉重物
避免提拉重物可以减少肩部受到突然冲击的风险，从而降低肩关节脱位的发生概率。日常生活中应尽量避免单手提拿过重物体，以减少对肩关节的压力。
2.正确的运动方式和技巧
正确的运动方式和技巧能够提高肩关节周围肌肉的力量和稳定性，有助于预防脱位的发生。建议在专业人员指导下进行适当的肩部锻炼，如哑铃推举、肩上推举等，但要控制重量以免加重负担。
3.穿戴保护装置
通过穿戴护具来提供额外支撑和保护，防止外部力量导致的肩关节脱位。对于存在脱位风险的人群，在进行度活动时可考虑佩戴专业的防护设备。
4.定期体检与评估
定期体检与评估可以帮助发现潜在的问题并采取相应措施，预防肩关节脱位的发生。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于有家族史或其他相关因素的人来说更为重要。
5.及时治疗肌肉或韧带损伤
肩关节周围的肌肉或韧带损伤可能导致关节不稳定，增加脱位的风险。若确诊为肩周炎等疾病，则需要遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解症状，促进恢复。
如果患者出现肩关节疼痛、肿胀等症状，应及时前往医院就诊。
2024-02-04 09:36
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肩关节脱位最常见，约占全身关节脱位的50％，这与肩关节的解剖和生理特点有关，如肱骨头大，关节盂浅而小，关节囊松弛，其前下方组织薄弱，关节活动范围大，遭受外力的机会多等。肩关节脱位多发生在青壮年、男性较多。
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