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足底筋膜炎怎么锻炼
补充说明：足底筋膜炎怎么锻炼
2021-09-13 15:15
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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
足底筋膜炎可通过拉伸腓肠肌、拉长跟腱锻炼。足底筋膜炎的部分原因是长期运动导致足底筋膜长期受压、血液循环不良、水肿和缺氧，以及筋膜和肌肉无菌性炎症。症状缓解后，通常可以适当锻炼，但锻炼时注意劳逸结合。避免长时间站立，减轻脚底压力，选择柔软舒适的鞋子。筋膜炎可以通过拉伸腓肠肌、拉长跟腱和马拉松小腿来运动。这些动作可以减轻足底筋膜的张力，缓解足底疼痛。
2022-05-09 12:04
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足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 800元）
