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月经期可以跑步锻炼吗
补充说明：月经期可以跑步锻炼吗
2021-09-12 15:14
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魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
月经期应避免度跑步 ，可选择轻度有氧运动。这是因为月经期间，女性身体处于生理周期的特殊阶段，子宫内膜脱落导致子宫收缩，此时进行度跑步可能会增加子宫收缩的力度，导致经血量增加或经期延长，从而对身体造成不必要的负担。而轻度有氧运动如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解经期不适，同时对身体的影响较小。因此，在月经期间，建议选择轻度有氧运动，避免度跑步。
2021-12-20 17:50
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