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柠檬片泡水的功效
补充说明：柠檬片泡水的功效
a******W 2021-09-13 15:16
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬片泡水具有补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、美容养颜、缓解喉咙不适等功效作用。由于柠檬片泡水属于饮食调理，并不具备治疗效果，若需要使用柠檬片泡水来治疗疾病或改善症状时，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充维生素C
柠檬片中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能帮助清除体内自由基。适当摄入维C有助于增强免疫力、预防感冒。可通过食用新鲜或加工后的柠檬产品来摄取。
2.促进铁吸收
柠檬片中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，因为维生素C具有还原性，可以将三价铁还原为二价铁，从而被人体吸收利用。对于缺铁性贫血患者，可以通过喝柠檬片泡的水来补铁，但需注意不要过量摄入，以免引起胃酸过多。
3.改善消化功能
柠檬片中所含有的有机酸成分如柠檬酸等可刺激唾液和胃液分泌，进而增加食欲并促进食物分解与吸收。对于存在消化不良或食欲不振等问题的人群，日常可用柠檬片泡水饮用以辅助改善症状。
4.美容养颜
由于柠檬片含有一定的维生素C以及多种微量元素，这些物质具有一定抗氧化效果，所以能起到一定美白肌肤的作用。平时可以用柠檬片泡水喝，还可以搭配蜂蜜或者冰糖调味，口感会更好一些。
5.缓解喉咙不适
柠檬片泡水有一定的抗菌消炎作用，而咽喉部炎症多由细菌感染引起，因此此时适量饮用柠檬水对缓解不适有一定好处。建议患者少量多次地饮用柠檬水，避免一次性大量摄入导致反酸的情况发生。
虽然柠檬片泡水有许多益处，但因其较高酸度，长期或过量摄入可能损伤牙齿珐琅质或加重胃肠道不适。建议调整饮食习惯，保持均衡营养。
2024-03-07 21:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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