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维生素C加维生素E能祛斑美白吗
补充说明：维生素C加维生素E能祛斑美白吗
a******W 2021-09-14 17:11
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
适量摄入维生素C和维生素E可能对祛斑美白有所帮助。
维生素C具有抗氧化作用，可以抑制黑色素形成，促进其代谢；维生素E则是一种脂溶性抗氧化剂，能够保护细胞膜免受自由基损伤。两者合用可增强皮肤屏障功能，有助于淡化色斑。
除了上述提及的两种维生素外，还可以适当增加铜、锌等微量元素以及胶原蛋白的摄入量，以辅助改善皮肤质量。
在追求肌肤美白的同时，应注意均衡饮食，并避免长时间暴露于强烈阳光下，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2024-02-06 00:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
