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颈椎管狭窄锻炼的注意事项
补充说明：颈椎管狭窄锻炼的注意事项
2021-09-13 17:07
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石红婷 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲
擅长：头晕；头疼；脑血管病疾病
提问
颈椎管狭窄一般是指颈椎管狭窄症。颈椎管狭窄症锻炼的注意事项，主要包括避免过度锻炼、注意活动量、注意保暖等，以免加重病情。
1、避免过度锻炼
颈椎管狭窄症可能跟长时间的低头玩手机有关，也有可能是外伤导致的，由于颈椎管狭窄，容易导致神经根受到压迫，如果进行剧烈的运动，可能会加重神经根的压迫，也有可能会导致局部的肌肉痉挛，因此患者需要适当地进行锻炼，避免进行剧烈的运动，也应避免进行长时间的低头工作。
2、注意活动量
患者需要适当地进行体育锻炼，比如打羽毛球、高尔夫球等，能够加速局部的血液循环，也能够增强颈部的肌肉力量，但是需要控制好力度，避免过度锻炼，否则可能会导致颈椎部位的关节受损。
3、注意保暖
患者需要做好相关的保暖措施，颈椎管狭窄症的患者如果不注意保暖，可能会出现颈椎部位受凉的情况，容易导致局部的肌肉痉挛，也有可能会导致局部的肌肉酸痛，因此需要做好相关的保暖措施，以免出现反复着凉的情况。
除此之外，还需要注意饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物等，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。
2022-01-21 14:54
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构成颈椎管各解剖结构因发育性或退变因素造成骨性或纤维性退变引起一个或多个平面管腔狭窄，导致脊髓血液循环障碍、脊髓及神经根压迫症者为颈椎管狭窄症。
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