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运动多久开始体重下降
补充说明：运动多久开始体重下降
2021-09-13 17:07
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张妍 主治医师 大连医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长急慢性胃炎、急慢性结肠炎、消化性溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道出血、肝硬化失代偿期、慢性胆囊炎、消化道肿瘤等的诊治。
提问
一般情况下，运动一周左右体重会开始下降。
运动能够促进身体的新陈代谢，消耗身体内多余的脂肪，能够达到减肥的目的。如果个人新陈代谢比较快，而且运动量比较大，此时体重下降的速度也会比较快，可能在一周左右。如果个人新陈代谢比较慢，而且运动量比较小，此时体重下降的速度也会比较慢，可能在两周左右。
在运动的过程当中，要注意运动量，避免剧烈运动，以免给身体带来不必要的损伤。同时，在运动后也要注意多休息，短时间内避免洗澡，以免出现受凉感冒的情况。另外，在日常生活中，还要注意饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃富含优质蛋白的食物，对身体有一定的好处。
2021-12-21 16:25
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
