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腰间盘突出怎样预防
补充说明：腰间盘突出怎样预防
a******W 2021-09-14 17:09
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰间盘突出的预防包括体重管理、正确体位下腰部活动、腰背肌功能锻炼、避免长时间静坐以及定期体检与医疗咨询。
1.体重管理
控制体重可以减轻脊柱负担，降低椎间盘压力，从而减少腰椎间盘突出的风险。通过饮食调整和适量运动来维持正常体重，避免超重或肥胖。
2.正确体位下腰部活动
正确的体位能够有效地缓解腰部肌肉紧张状态，减少因姿势不当引起的腰部劳损。平时要注意保持良好的坐姿、站姿以及睡姿，在久坐后适当起身走动，以促进血液循环。
3.腰背肌功能锻炼
加强腰背肌力量有助于稳定脊柱结构，防止椎间盘受到过度压迫而发生退变。可选择适宜的健身器材进行针对性训练，如哑铃弯举、杠铃划船等。
4.避免长时间静坐
长时间静坐会导致身体处于一种固定的姿势中，容易引发腰背部疼痛等问题。建议每小时至少站起来走动几分钟，以改善血液循环和缓解肌肉紧张。
5.定期体检与医疗咨询
定期体检可以帮助早期发现潜在的健康隐患，及时采取措施进行干预。应养成每年至少进行一次全面健康检查的习惯，并随时关注自身变化情况。
如果患者已经出现了腰痛等症状，应及时前往医院就诊。
2024-03-15 10:33
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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万通筋骨贴适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛以及腰腿疼痛、肌肉酸痛、足跟痛、坐骨神经痛的人群。
